妈妈怎么吃帮助宝宝攒肚
攒肚是民间的一种说法，是一种生理现象，一般在2-3个月开始的，也可能是在1-6个月左右。这意味着宝宝以后排便会比较规律，一般喂母乳话，孩子的营养都是妈妈们决定的，所以妈妈们吃什么对宝宝攒肚就会有影响。
1、易消化的食物
如果想尽快让宝宝攒肚，宝妈就要以易消化的食物为主，每天三餐比较好都要有粥类，它既好消化，有可以下奶。不好消化的食物比如年糕、莜面卷、寒性的蔬菜和水果等，西瓜、马齿苋、苦瓜等比较好不要吃。
2、多摄入蛋白质
宝**乳汁质地稠一些，宝宝攒肚就能早一些，蛋白质可以让宝**乳汁更加浓稠，此时可以吃一些猪脚、花生、坚果、鲫鱼、虾仁、牛奶、蛋白等食物，这些都可以让乳汁质量大大提升。
3、不喝冰饮
在哺乳期比较好不要喝冰饮，这样会影响宝宝的肠胃健康，建议以温白开水为主，这样对宝宝的胃肠是有好处的。
4、汤类
妈妈们还可以多喝一些排骨汤、甲鱼汤、猪蹄汤等营养丰富的汤品，还可以多喝牛奶。
宝妈们不要吃生冷、辛辣**、容易上火的食物，水果也不能多吃，另外，帮助宝宝攒肚，还可以适当增加宝宝的活动量，也可以给宝宝做**，可以四指并拢后用手掌顺时针方向**宝宝的肚脐周围，手法要轻柔，每日**2次，每次**4分钟左右，这样就可以加速宝宝胃肠道吸收。
当宝宝可以开始吃辅食的时候，就可以让宝宝多喝水，多吃蔬菜和水果，增加纤维素的摄入，同时要适当的增加宝宝的活动量，妈妈们还需要区别宝宝攒肚和便秘的区别。
小结：
攒肚意味着宝宝的胃肠功能发育逐渐完善了，以后排便会更有规律，所以妈妈们希望宝宝攒肚，想要帮助宝宝快点攒肚，妈妈们就需要吃比较容易消化的食物，还需要多摄入蛋白质，不要喝冰饮。
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